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鼻の症状へのセルフケア

鼻に入る花粉をブロックすることが重要です。
オーソドックスな方法ですが、
まずはマスクを使うことが有効です。
セルフケアとしては、
●マスクをする。
 (できれば使い捨てがオススメです。
 マスクにも花粉が付いているので、
 使い捨てだとそのまま花粉ごと
 捨てることができます。)
●花粉を洗い流すために顔を洗いましょう。
 (鼻の対策としては鼻の周り、
 特に鼻の下をしっかりと洗いましょう。)
●鼻を洗う。
 (市販の鼻洗浄液で洗いましょう。
 しかし、鼻の粘膜は敏感ですから、
 洗うのは少し辛いかもしれません。)

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