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ストレスの悪循環を断ち切るために。

肌の調子が悪いと、
新しい環境や人間関係の中で
つい消極的になってしまい、
それがさらにストレスを招くという
悪循環にも陥りかねません。
そんな悪い循環を断ち切るためには、
肌対策はもちろんのこと、
健康な肌づくりの基本となる
栄養管理にも気をつけたいものです。
ストレスの多い生活では
食事もおろそかになりがちですが、
バランスのとれた食事をベースに、
ストレス時に失われやすい栄養素を
プラスしましょう。
ビタミンCはサプリメントで
補給するのもよいですが、
いちどに大量摂取しても
体が吸収できず、尿中に
排出されてしまいます。
そのため、日々の食事で
こまめに摂るのがおすすめで、
ビタミンCが豊富な食品には
レモンやブロッコリー、
赤ピーマンなどがあります。

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