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「糖化」を遅らせるにはどうすればいい?

「糖化」による肌老化を防ぐためには、
「糖分」を摂らなければいいのでしょうか?
もちろんそんなはずはありません。
過剰に摂るのは気をつけてほしいですが、
適度な糖分は細胞の活動に欠かせない
大事なもの。
摂取量は多少気にしつつ、
燃焼させるための運動が大事です。
運動といっても、激しいスポーツや
エクササイズをしなきゃいけないと
いうわけではなくて、毎日30回腹筋とか、
エレベーターよりも階段を使うとか、
普段の立ち座りの姿勢で腹筋背筋を
ちょこっと意識するとか。
普段の生活の中で、工夫して
基礎代謝をあげましょう。

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