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「アクセル全開」がストレスの元

夏は他の季節よりも気分が開放的になり、
「アクセル全開」で突っ走りがちになります。
そのため、無理をしすぎてしまうことが
多いのではないかと思います。
たとえば、こんなことが「夏ストレス」を
引き起こす原因になります。
●日中の暑さのため、涼しい夕方以降に
 活動が活発になる
⇒例)残業の頑張りすぎ/連日の夜遊び、など
●寝苦しさも手伝って睡眠サイクルがずれ、
 睡眠不足になる
⇒例)夜更かし/朝食抜き、など
●「夏休み」のスケジュールは「アクティブ一辺倒!」
⇒例)海水浴場で1日中遊ぶ/イベントで1日中歩き回る、など
●お酒を飲みすぎたり、「オール」で遊ぶことも……
⇒例)ビールを飲みすぎてつい深酒/野外ライブに行く、など
上のような例は「楽しくてやっている」ことも多いですよね。
楽しいといつまでもそれを続けたいと思うし、
また「できる」と思ってしまいます。
でも、体力には限界があります。
やりすぎてしまうとまず身体に疲れが表れ、
放っておくと突然気力も萎えてしまうことがあるのです。
いいストレスである「楽しいこと」も、
やりすぎれば「悪いストレス」になる、
ということを覚えておきましょう。

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