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突然死から身を守る食材

脳梗塞・心筋梗塞のリスクである
高血圧・高血糖・高脂血症を
改善することが大切です。
食材には、血圧・血糖・
コレステロールなどの改善が
期待できる栄養素が
含まれているものがあります。
体に悪いといわれる食品ばかりに
目を向けず、健康効果のある
食材を積極的に毎日の食事に
取り込みましょう。
良いものを多く食べると、必然的に
健康効果があまり期待できない
食品を食べる量が少なくなります。
個人差はあると思います。
昼食や夕食は、外食が多くて
コントロールが難しい人も多いと思います。
まずは取り組みやすい
朝食やおやつの見直しから
始められてはいかがでしょうか。

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