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食欲を抑える10の方法 その9

9.睡眠をたっぷりとる
睡眠不足だと食欲を抑えるホルモン物質が減り、
逆に食欲を増進させてしまうホルモン物質が
増えるといわれています。
さらに、前頭葉の機能が低下することで
甘いものが無性に食べたくなったり、
糖代謝機能も約30%低下するといわれているので、
たっぷり睡眠をとることもダイエットには必要です。
横山内科

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