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食欲を抑える10の方法 その3

3.ヘルシーなおやつを準備しておく
ナッツ類、ドライフルーツ、スルメといった、
ヘルシーフードを常備しておきましょう。
どれも咀嚼を必要とする食べ物なので、
小腹を満たすには最適。
満腹中枢も刺激され食欲がおさまるでしょう。
横山内科

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