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食欲を抑える10の方法 その1

1.炭酸水を飲む
食前に飲めば、過剰な食欲を抑えて
ドカ食いを防止する効果が。
また食中に飲めば胃が膨れ、
満腹感がアップするので
食べ過ぎを防止に役立ちます。
さらに、1日に1.5~2リットルの
炭酸水を飲むことで代謝が上がり、
脂肪を燃えやすくする効果も期待できます。
横山内科

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