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食べすぎリセット中に運動もあわせてやると効果的★

食べすぎリセットは、食事制限だけでなく、
運動も組み合わせることで効果がアップします。
リセット中であっても、1日に摂るカロリーを
1000kcal未満に設定するなど、
基礎代謝を下回るようなムリな設定は
リバウンドの可能性もあるのでおすすめできません。
また、基礎代謝を下回るカロリー設定は、
太りやすい体質になる原因にもなってしまうので、
食事だけで何とかしようとせず、
運動を組み合わせてマイナスにしていきましょう。
例えば早歩きを1時間頑張れば、
240kcalほどの消費になると言われています(体重60kgの人の場合)。
食べすぎリセットの2日間は、食事制限と同時に
1時間の早歩きを行なってみると大幅に
ダイエット効率がアップします。
長期にわたるダイエット期間中には、
イレギュラーなことも起こりえます。
一度の食べすぎであきらめずに、
冷静に・確実に、食べすぎをリセットする
習慣をつけてくださいね!

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