夏に向け気になり出すのが二の腕のたるみ！
電車を待つホームを有効活用して、
たるみやすい二の腕をシェイプしましょう。
毎日の通勤途中や、お仕事で
外回りが多い人はぜひトライ！
この時、バッグの重みを活用するのがポイントです。
シーン1 ～電車待ちのホームで「二の腕」エクササイズ～
1.背筋をまっすぐにして立ち、
バッグを持ったほうの腕を
ゆっくりと後方へ少しづつ上げる。
2.さらに肩の位置が動かないように気をつけながら、
ゆっくりと限界まで腕を伸ばしたまま後方へ上げる。
特に二の腕の裏部分が効いているのが分かるはず！
3.肩の位置は変えないまま、ゆっくり肘を曲げる。
肘を伸ばす→曲げる→伸ばす、を
左右10回程度繰り返す。
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