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空腹をガマンしすぎて食べ過ぎる!

たとえば昼食を12時に食べた後、
夕食が21時だとすると、約9時間後の
食事ということになります。
午後たっぷり活動した後は、
どうしても空腹になりがち。
夕方からお腹がすいたままに帰宅して
食事、という方も少なくないでしょう。
その結果、夕食時に早食いや、
食べ過ぎにつながってしまい、
結局カロリーオーバーとなって、
太りやすくなってしまうと考えられます。

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