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無塩トマトジュースで血圧を下げましょう

薬を使わずに血圧を下げるなら、
高カリウム食がオススメです。
外食が多く、時間が限られている昼食で
高カリウム食を取るのは現実的ではありません。
朝食での高カリウム食を考えてみましょう。
まず、薦めるのは無塩のトマトジュースです。
食塩入りに慣れている人が多いので、
最初は味に抵抗があるかもしれませんが、
すぐに慣れるはずです。
赤い色素のリコピンは抗酸化作用があると
されているので抗老化も少し期待できます。
200mLでカリウムは約500mg、
熱量は約40kcaLです。
トマトジュースが苦手な人は
オレンジジュースで代用できます。
200mLでカリウムは約350mg、
熱量は糖分が多いので約80kcaLです。
今日、Mステで前田敦子さんが毎日トマトを
食べていると仰っていましたね。
トマトを食べ始めたらお肌の調子が
良くなったとか。
血圧も上がるし、美肌にもなれるなんて
偉大ですね、トマト。

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