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温めダイエットのポイント5 生姜

生姜に含まれる辛みの成分には発汗作用が、
香りには保温作用があり、
ほかにも抗酸化作用、殺菌作用、食欲増進作用、
疲労回復の効果などの効能があります。
すりおろした生姜を味噌汁や炒め物、
紅茶に入れて毎日摂ると体が温まり
代謝もアップすることで、
徐々に痩せやすい体質になるでしょう。
生姜をすりおろすのが手間な場合は、
市販のチューブ入り、ドライタイプの
ジンジャーパウダーなどが便利です。

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