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朝は太陽の光で目を開く

朝、目覚めるときにはできれば
朝の光を感じるようにしましょう。
目覚まし時計で起きたら、
1分だけでいいので、
カーテンを開いて
太陽の光を感じてください。
紫外線による肌老化も1分程度なら
大きなダメージを受けません。
朝の光は目から脳に伝わって、
セロトニンの分泌を盛んにして、
明るく、心地いい目覚めを
感じさせてくれます。

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