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女性は基礎代謝が低い?

男性よりも低く、20歳を過ぎると減っていきます。
基礎代謝というのは人間が横になっていて、
何もしなくても呼吸をしたり体温を保ったりするのに
必要なエネルギーのこと。
つまりは人が生きてゆくのに
必要な最低限のエネルギーということです。
基礎代謝量は人が一日に消費するエネルギーのうち
約7割を占めています。
そして基礎代謝量は16~18歳をピークに
だんだん減っていきます。
さらに女性は男性よりも低いのが特徴。
つまり、同じ量を食べたら、
男性よりも女性のほうが太りやすいのです。
ちなみに基礎代謝を増やすためには、
筋肉(主に骨格筋)を増やすのが早道。
筋肉が多いほど消費エネルギーを
上げることができます。
つまり、適度な運動をすれば
基礎代謝を上げることができるのです。

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