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女性の体の1ヶ月のサイクルを知ろう

女性がダイエットをするとき、
1カ月を3つのサイクルに分けて
考えるのがオススメです。
ダイエットを効率良く&ノーストレスで実践するためにも、
3つのサイクル(生理周期)を認識することはとても重要。
サイクル1:生理期間中
サイクル2:生理終了後~排卵日
サイクル3:排卵後~生理前
*生理周期が28日の人の場合、
目安として14日目辺りが排卵日
以上3つのサイクルの中で「生理前の太りやすい時期」は、
サイクル3の「排卵後~生理前」となります。
特に生理の10 日前ぐらい~生理までが
最も痩せにくく太りやすい時期といえるでしょう。
また、この時期の中で一番「痩せやすい時期」は、
サイクル2の「生理終了後~排卵日」です。
生理初日を1日目とすると6日目~14日目あたりが、
この時期になります。生理期間中にたまっていた
むくみが解消され、体も心も「活発に活動をしよう」
という時期になるので、ダイエット効率が
最もアップするといえます。

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