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太る人と太らない人は生活習慣が違う 出勤~会社

★太る人の生活パターン
まだ完全に目が覚めていないA子さんは、
猫背&ダラダラと駅まで歩きます。
もちろん駅では100%エスカレーターを使い、
電車では即効空いた席を目がけて座り、
ほんの数分でも寝る体勢に。
会社に着く頃にようやくお腹がすいてきたので、
仕事前にコンビニやカフェで購入した
甘いパンとコーヒーをパクつきます。
★太らない人B子さんの生活パターン
歩く姿勢に気をつけながら
早足で颯爽と駅まで歩きます。
駅では階段を積極的に使い、
電車の中でもつり革に掴みながら
お腹に力を入れたり、かかとを浮かせたりと
“ながらエクササイズ”が習慣。
座りっぱなしが多い会社でも、
座る姿勢を美しくキープしたり、
こまめにストレッチするなどを心がけます。
●太らないポイント!
通勤で歩く程度の運動なんて……と思いがちですが、
毎日のことだからこそ、少しの運動量の積み重ねが
ダイエットの明暗を分けます。
ちょっと早足で歩いたり、会社でも
1時間おきぐらいに立ち上がり、
軽くストレッチ&フロアの違う
トイレに行くなどを心がけ、
血行促進&代謝アップを意識しましょう。

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