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太らない体質のための大前提

太るメカニズムは、基本的にとてもシンプル。
太ってしまうのは、
使いきれないカロリー=体脂肪
という関係にあるからです。
食べたもの(入れる)のカロリーと、
消費したもの(使う)のカロリーの間に差があり、
使いきれないカロリーが余分にあると、
それらが体脂肪として蓄えられていく仕組みです。
したがって、太らないためには
「使いきれる分だけ体に食べ物を入れる」ことが基本。
その方法は二通りあり、
・食べるもののカロリーを調整すること
・もうひとつは、消費するカロリーを意識的に増やすこと
です。
当然のことだと感じるかもしれませんが、
リバウンドを繰り返さない
「太らない体質」のためにはこれが何よりの鉄則。
まずは、あなたが太りやすい体質に
なってしまっていないか確認しましょう。

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