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太らないスイーツ その3 身体を温めるお菓子

近頃人気の漢方の考え方では、
体を温め新陳代謝をよくすると
滋養強壮に良いといわれている
“「温熱性」の食品”という
考え方があります。
身体を温めることは
代謝を高める期待ができて、
ダイエットにもプラス★
漢方で身体を温めるものとは、
米、もち米、カボチャ、ショウガ、
サツマイモ、アンズ、トウガラシ、
胡椒、シナモン、ナツメグ、クルミなどです。
スイートポテトにシナモンやナッツを
入れたものを手作りしても良いでしょう。
これらの素材をスイーツに上手に
取り入れることもオススメです。
文中でご紹介したスイーツはどれも、
適量を食べれば太らないものばかりですが、
食べすぎには要注意。
食事からとる栄養バランスも大切にするのなら、
一日に必要なカロリーの10%程度をおやつの目安にして、
量に気をつけて食べて下さいね。

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