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夕食メニューに工夫をする

遅い時間の夕食は、消化の良いものが理想的。
油の多すぎる料理や、量の多い肉などは
避けるようにしましょう。
和食中心、脂の少ない肉や魚、
たっぷりの野菜というバランスが理想的です。

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