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会議中でも美脚対策は忘れずに!

頭の中はフル回転している会議中でも、
机の下の脚までは気が回らないもの。
緊張感ゼロで押しつぶされた
太ももの太さを目の当たりにし、
びっくりした経験はありませんか?
この時、両方の膝を合わせるように
意識するだけでも太ももの
シェイプには効果的です!
さらに効果的にできる
太ももエクササイズの方法を紹介します。
シーン1 ~会議中の美脚必殺技! 「太もも」エクササイズ~
1.椅子の背もたれから背中を離し、
 腰を立てて引き上げるように座る。
 両脚の膝には小さな握りこぶしが
 1つ入るぐらいの隙間を空けておく。
2.膝と内ももが磁石でピッタリ
 すい付くようなイメージで引き寄せる。
 この状態のまま約7秒キープ。
3.ステップ1の状態に戻す。
 力を抜いても背中まで
 丸くならないように注意する。
 これを5~6回繰り返し行う。

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