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ピラティスとは

ハリウッドセレブはもちろん、プロゴルファーや野球選手などの
トップアスリートもピラティスをトレーニングに取り入れるなど、
解剖学からなるその合理的なフィジカルエクササイズが
高い評価を受けているピラティス。
ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために
開発したエクササイズ。
ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、
1900年初頭に考案されました。
もともと、リハビリのために開発されたプログラムなので、
余計な負担をかけずに体を整えることができるのが特徴です。
ピラティスの効果として高い評価を得ているのが、
コアマッスル(やインナーマッスル)と呼ばれる
深層筋に対するアプローチ。
パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが、
気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を
正常(ニュートラル)な状態へと導いてくれます。

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