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デスクでも下腹シェイプのチャンス!

体の力が全部抜け、どっかり椅子に
座りこんでしまっている人を
よく見かけますが、これでは見た目も
美しくないばかりか、力が抜けたお腹に
どんどん贅肉がついてしまいます!
次に紹介する下腹エクササイズを
デスクワークの合間、
1日1分3回取り入れることで、
ぽっこりお腹が解消するかも。
シーン2 ~脱・ぽっこり腹!
デスクで「下腹」エクササイズ~
1.椅子に浅めに座る。
 この時、上半身は猫背にならず、
 しっかり腰を立てて座るのがポイント。
2.両膝をそろえて直角に曲げ、
 10cmほど床から浮かす。
 上体が丸くならないように、
 腹筋にしっかり力が入っていることを意識する。
3.両脚を前に伸ばし、右脚と左脚が
 交互に上下するように動かす。
 腹筋で脚の重さを支えるようにするのがコツ。
 10回ぐらいを目安に行う。

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