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ダイエットのための食べ方 ~海藻類~

食物繊維を多く含み、鉄分などミネラルも豊富。
意識しないと食べそびれてしまう海藻ですが、
週に2~3度は、食卓に登場させたいところですね。
お惣菜などの煮付けやサラダを買うほか、
ご飯や煮物などの和食からサラダや
ハンバーグなどの洋風料理まで、
幅広く使える素材です。
横山内科

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