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ダイエットのための食べ方 ~ココア~

甘みが加わっていないココア(純ココア)も
黒い食材としてダイエットの味方になるポイントが。
豊富に含まれる食物繊維が体脂肪合成を
抑制してくれると言われ、
含まれている脂肪の質も良質。
とはいえ、カロリーは低いわけではないので、
1日にココア1杯(ココアを小スプーン1杯、5g程度使用)を
飲む程度の量にするのが良いでしょう。
横山内科

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