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ダイエットできれいになる人の共通点とは?

「やせてキレイになりたい!」
そんな熱い思いからダイエットを
はじめる人は少なくありません。
ところが、やせたからといって
キレイになるとは限らないのが
ダイエットの不思議なところ。
体重が減ったにもかかわらず、
「最近、顔色がよくないよ」
「疲れてない?」
「なんか、やつれたね」などと
言われてしまうようでは本末転倒です。
せっかく頑張ってダイエットをするなら、
「キレイになったね」といわれたいですよね!
一般的にいわれている、
女性がキレイになるための
ダイエットのポイントは次の3つです。
・適度な「運動」
・十分な「睡眠」
・バランスよく「栄養」をとること
最近は、とくに3つめのポイントである
「バランスよく栄養をとること」に
注目が高まっているのを知っていますか?
「甘いおやつを食べ過ぎない」
「睡眠前にボリュームのある食事は避ける」
というあたりは、ほとんどの
ダイエット経験者なら知っていることだと思いますが、
ダイエットでキレイになるためには、
もうひとつ大切なコツがあります。
それが、単純にカロリーダウンを目指して
極度な食事制限をするのではなく、
キレイになるために必要な栄養素は
しっかり摂取しながら
食事全体のカロリーダウンを目標にする、
というものです。
これなら、仮にダイエットで
体重が減ったとしても、
ぷるぷるでハリのある肌や
ツヤツヤでコシのある髪は
キープできる可能性は大!
理想的なダイエットができる、
というわけです。

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