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ウォーキングの目的意識

皆さん、こんばんわ。
明日は徒歩の日だそうです。
10(と)4(ふぉ)が由来とか。
相当なこじつけですね。。。
ウォーキングの目的の1つとして
「痩せたくてウォーキングをしている」
という方は多いはず。
けれど、残念な事にウォーキングでの
消費カロリーは、数字だけで見ると、
他のスポーツに比べて少ない、という事実も。
例えば、日常スピード時速4キロで
30分歩いた場合のウォーキングでの
消費カロリーは、約90Kcal、
ご飯でいうとお茶碗半分程度にあたります。
もちろん、ウォーキングのダイエット効果は、
有酸素運動としての脂肪燃焼などがあるので、
数字に表れるカロリーだけが
全てではありませんが、
積極的に痩せたい時には、
少し物足りない数字に感じます。
通勤や通学、お買い物など
様々なシーンで思い立ったその時に
行えるという気軽さがウォーキングの利点ですが、
もっと、ウォーキングでダイエット効果の
実感を得たいという人は、
やはり目標や意識を持って
積極的なウォーキングを行う必要があります。

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