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お菓子やケーキは主食(ご飯など)の代わりに食べれば太りにくい?

ご飯やパンの代わりにお菓子を食べる、
というのは一見合理的なようで、
実はあまり良いとはいえない食べ方です。
同じカロリー分のお菓子とご飯では、
満腹感も違う上、含まれるタンパク質や
ビタミンなどの栄養素も違います。
単純な置き換えを日常化するのは
オススメできません!

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